מעגל נשימה בטבע

מה קורה במפגש הנשימה בטבע (ריברסינג)?

התהליך מתקיים בקבוצה, אבל כל אחד ואחת עוברים בו מסע אישי, רגשי ותודעתי.

אנחנו מתחילים בהסבר מפורט על התהליך, על אופן הנשימה ועל מה שעשוי להתרחש במהלכו.
זה גם הזמן לשאול שאלות ולהגיע לתהליך מתוך הבנה וביטחון.
לאחר מכן נשכב בנוחות על מזרן, אפשר גם להתכסות, ואני אנחה אתכם לאורך תהליך של נשימה מעגלית, רציפה ומודעת, שנמשך כ-50 דקות.
אין צורך לדעת לעשות את זה "נכון", ואין שום דבר שצריך להשיג. רק לנשום, להקשיב לגוף ולאפשר למה שמבקש לעלות לקבל מקום.
אני מלווה ומחזיק את המרחב לאורך כל התהליך, והמוזיקה תומכת במסע ומותאמת לשלבים השונים של הנשימה.

במהלך הנשימה יכולות להופיע תחושות גופניות שונות, כמו חום, קור, רעד, עקצוצים, זרמים של אנרגיה, תנועה או שינוי בתחושת הגוף. כל אדם חווה את התהליך אחרת, ואין דרך אחת נכונה לעבור אותו. לפעמים עולה רגש שחיכה הרבה זמן לקבל מקום, לפעמים מגיע שקט עמוק שלא הכרתם.לפעמים מופיעה תמונה, זיכרון או תובנה, ולפעמים נוצרת פשוט תחושה של התרחבות , הקלה וחיבור עמוק יותר לעצמכם.לא צריך לחפש חוויה מיוחדת או להגיע לתוצאה מסוימת. המטרה היא לא להגיע למקום מסוים, אלא לאפשר לעצמכם לפגוש משהו שכבר נמצא בתוככם, דרך הנשימה והגוף.בכל שלב אתם בשליטה. אפשר להאט, לעצור, לשנות תנוחה או לבקש ממני או מהלפרים שיהיו עזרה. אין צורך לדחוף את עצמכם לשום מקום.בסיום אנחנו חוזרים בהדרגה לנשימה טבעית ורגועה, לוקחים זמן לנוח ולעכל את מה שעלה,ואז נפגשים שוב במעגל לעיבוד ולשיתוף.מי שרוצה מוזמן לשתף בחוויה שלו. ויחד אנחנו נותנים מקום למה שהיה ועושים אינטגרציה,כדי שאפשר יהיה לקחת משהו מהחוויה גם אל החיים עצמם.בסיום המפגש אני נותן כלים והכוונה להמשך, בהתאם למה שעלה בתהליך.

מומלץ להגיע בבגדים נוחים, להימנע מארוחה כבדה בסמוך למפגש ולהביא בקבוק מים.כדאי גם להשאיר לעצמכם מעט זמן אחרי המפגש, ולא לתכנן מיד פעילות אינטנסיבית.נשימה מעגלית היא תהליך עוצמתי, ולכן חשוב לעדכן אותי מראש על מצב רפואי או נפשי משמעותי, תרופות קבועות או כל דבר אחר שחשוב שאדע.במקרים מסוימים נדרשת התייעצות או אישור רפואי לפני ההשתתפות.

המפגש מתקיים בחוות "טבע האדם" חווה אקולוגית יפהפייה במרכז הארץ,
בתוך דום ממוזג ונעים, שמאפשר להתנתק לרגע מהעולם ולהיות עם עצמנו